Sálové lekce:

Fit dance je taneční fitness program, který spojuje sport, pohyb, tanec a zábavu. Při této lekci se pořádně zapotíte a dostanete se rychle do kondice. Duraz je také kladen na to, aby si každý tanečník lekci maximálně užil a odešel s dobrou náladou.

Total Body Workout je komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na střed těla. Jedná se o kombinaci kardio a silových cviků tak, abychom dosáhli maximální efektivity cvičení.

Fit Jóga je dynamická lekce propojující Power jógu, Pilates a Tabatu. Tím se stává vhodnou alternativou klasické jógy. Lekce formuje postavu a zlepšuje kondici.

Pilates je druh cvičení, zaměřující se na budování síly, flexibility a mentální pohody. Jedná se spíše o pomalejší a klidnější (tzv. low-intensity) trénink, který se soustředí především na vědomé a koordinované posilování určitých svalových partií. 

HIIT neboli High Intensity Interval Training je cvičební metoda, při které se kombinují silová cvičení s kardio aktivitami. Tato kombinace umožňuje zapojení různých svalových skupin a zároveň dochází ke zvýšení tepové frekvence. Díky intenzivním intervalům je tato metoda vysoce efektivní pro spalování kalorií a pro zvýšení celkové kondice. Trénink probíhá především s váhou vlastního těla, tudíž nepotřebujete žádné speciální pomůcky. Tyto tréninky jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.